Μελέτη ύπνου: Ο ακρογωνιαίος λίθος για τη διάγνωση των διαταραχών ύπνου

Μελέτη ύπνου: Ο ακρογωνιαίος λίθος για τη διάγνωση των διαταραχών ύπνου

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής άμεσα ή έμμεσα μπορεί να μετατρέψει την ξεκούραση μας από περίοδο ανάπαυσης σε αγώνα δρόμου Ο ύπνος αποτελεί περίπου το 1/3 της ζωής μας και είναι ένα αγαθό απέναντι στο οποίο όλοι οι άνθρωποι είναι ίσοι. Δυστυχώς οι διαταραχές ύπνου στις μέρες...
Ο περισσότερος ή ο ανεπαρκής ύπνος ενισχύουν το κίνδυνο καρδιακής προσβολής

Ο περισσότερος ή ο ανεπαρκής ύπνος ενισχύουν το κίνδυνο καρδιακής προσβολής

Ακόμη και αν είσαι μη καπνιστής, ασκείσαι συστηματικά και δεν έχεις κληρονομική προδιάθεση για καρδιαγγειακές παθήσεις, ο ανεπαρκής ή ο περισσότερος ύπνος αυξάνουν τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστήμιου στο Κολοράντο που...
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία της Αϋπνίας (CBT-I)

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία της Αϋπνίας (CBT-I)

Η αϋπνία είναι μια αρκετά συχνή διαταραχή του ύπνου με ποικίλες επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή αλλά και στην υγεία του ατόμου. Χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην έναρξη, στη διατήρηση του ύπνου ή με πρώιμη αφύπνιση παρά τη θέληση του ατόμου, με σημαντική δυσφορία αλλά...
Χρόνια αϋπνία: ο νυχτερινός ‘εφιάλτης’ μας

Χρόνια αϋπνία: ο νυχτερινός ‘εφιάλτης’ μας

Τί είναι η χρόνια αϋπνία; Η χρόνια αϋπνία προσβάλλει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σχετίζεται με μειωμένη ποιότητα ζωής, ατυχήματα, σοβαρές καταστάσεις συννοσηρότητας, αυξημένη θνησιμότητα και ουσιώδη άμεσα και έμμεσα οικονομικά κόστη. Η αϋπνία είναι μία από...
Σας Ταλαιπωρούν Οι Αϋπνίες; Αιτίες Και Τρόποι Αντιμετώπισης

Σας Ταλαιπωρούν Οι Αϋπνίες; Αιτίες Και Τρόποι Αντιμετώπισης

Ένα από τα συχνότερα προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου είναι η αϋπνία. Ανήκει στην κατηγορία των διαταραχών ύπνου και χαρακτηρίζεται από δυσκολία έλευσης ύπνου, διατήρησης του ύπνου ή αφύπνιση νωρίς το πρωί συχνές και δυσκολία συνέχισης του ύπνου. Σύμφωνα με έρευνες...